一览表,汉朝历代帝王一览表

食物含糖量一览表

1、水果、蔬菜含糖量列表如下：1％：南瓜 紫菜 生菜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。

2、常见饮料食物含糖量：可乐的含糖量为2%，雪碧4%，冰红茶2%，冰糖雪梨11%，椰汁1%，果粒橙8%，水蜜桃饮料3%，乳酸菌饮料17%。由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。

3、常见食物的含糖量 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。

4、水果升糖指数表 GL为血糖生成负荷，当GL10的为低血糖生成负荷水果，糖尿病患者可以放心的使用。当GL在11到19这个范围内为中血糖生成负荷水果，糖尿病患者需要减少摄入的量，当GL高于20的为高血糖生成负荷水果，。

5、黄瓜、石榴、西红柿是低糖水果，它们的糖分含量分别为5%、68%、1%。中等含糖量水果清单西瓜、草莓、甜瓜（香瓜）、樱桃是中等含糖量水果，它们的糖分含量分别为2%、9%、2%、9%。

中央职务级别一览表

中共中央总书记，国家主席，中央军委主席，全国人大常委会委员长，国务院总理，全国政协主席，中共中央政治局常委。

国家级正职。包括国家主席、中央军委主席、中共中央政治局常委、国务院总理、全国政协主席、全国人大常委会委员长等国家头号人物。国家级副职。包括国家副主席、中央军委副主席、中共中央政治局委员、国务委员、全国政协副主席、全国人大常委会副委员长、全国人大常委等。省部级正职。

一）一级巡视员：十三级至八级。（二）二级巡视员：十五级至十级。（三）一级调研员：十七级至十一级。（四）二级调研员：十八级至十二级。（五）三级调研员：十九级至十三级。（六）四级调研员：二十级至十四级。（七）一级主任科员：二十一级至十五级。

中国政府官员级别划分如下：国家级正职：中央总书记、政治局常委、国家主席、军委主席、全国人大常委会委员长、国务院总理、全国政协主席、国家副主席。国家级副职：中央政治局委员、纪委书记、候补委员、全国人大常委会副委员长、 国务院副总理、最高人民法院院长、检察院检察长、 全国政协副主席。

国家级正职 中共中央总书记、中共中央政治局常委、国家主席、全国人大常委会委员长、国务院总理、全国政协主席、中国共产党中央军事委员会主席、国家军委主席。

行政级别简单列举一下我国国家公务员职别职务：国家正职：国家职务：国家主席、副主席、中央军委主席、副主席、国务院总理、全国人大常委会主任、全国政协主席。党的职务：中共中央总书记、中央政治局常委。

中国高速公路名称一览表

G59：呼北高速（呼和浩特－北海）呼和浩特、和林格尔、右玉、朔州、岢岚、吕梁、吉县、运城、灵宝、卢氏、十堰、房县、保康、宜都、慈利、张家界、新化、武冈、新宁、资源、荔浦、平南、玉林、北海（铁山港），全长约2678千米。

G16，丹锡高速（丹东——锡林浩特）丹东、海城、盘锦、锦州、朝阳、赤峰、克什克腾旗、锡林浩特，全长960公里。G18，荣乌高速（荣成——乌海）荣成、文登、威海、烟台、东营、黄骅、天津、霸州、涞源、朔州、鄂尔多斯、乌海，1820公里。

京哈高速 北京-哈尔滨高速公路，简称“京哈高速”，又称“京哈高速公路”，是中国国家高速公路网首都放射线中之一，为连接中国首都北京市到东北地区黑龙江省哈尔滨市的高速公路线路。京哈高速公路线路全长1209千米。

分别为：G11（鹤大高速）、G15（沈海高速）、G25（长深高速）、G35（济广高速）、G45（大广高速）、G55（二广高速）、G65（包茂高速）、G75（兰海高速）、G85（渝昆高速）。编号的规则是由最东的G11（鹤大高速）向最西的G85（渝昆高速）升序编排，命名的简称则是以北为起点，南为终点。

- 河北：拥有丹拉线、京银线（八达岭高速）、京哈线等。- 内蒙古：途径多条高速公路，包括丹拉线（呼保高速）。东北地区 - 辽宁：包含同三线（含沈大高速）、丹拉线（含京沈高速）等。- 黑龙江：有黑大线、沈桃连接线、绥满线等。- 吉林：途径同三线、珲长支线、长营高速等。

312国道（4395公里）起点：连云港市 终点：新疆霍尔果斯 2014年全线贯通，途经江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、新疆六省区，是“一带一路”倡议中的重要交通走廊。

运动卡路里一览表

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

推荐进行的减肥运动： 散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车（休闲） 148 266 207 354 236 羽毛球 篮球 排球 游泳 266 177 472 472 [编辑本段]各种水果的卡路里一览表 水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。

提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。

举重：621千卡/小时。投掷：467千卡/小时。跳高：512千卡/小时。跳远：550千卡/小时。俯卧撑：480千卡/小时。潜水：420千卡/小时。由上述两种运动的热量表我们可以得知，无氧运动消耗的热量总体来说会比有氧运动多，但是不容易坚持，所以假如是减肥和塑形的人士，更建议选择有氧运动。

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