波比分解,波比的分身 burpee多长时间练一次最好 1、建议一日做3-5组。轻微的肌肉酸痛可以继续训练，但每周最保证2天的休息，防止锻炼过量。记得循序渐进的加数量、加组数，才能让你的身体保持进步。2、波比跳运动每天做20... admin 2024-02-25 82 #波比分解
